Hogyan készülj fel fizikailag többnapos túrázásra II.
Második rész: otthoni kiegészítő edzések Ugyan a túrázásra nem az edzőteremben kell felkészülni, van néhány gyakorlat, amit ott, vagy akár
Tovább olvasom
Hogyan készülj fel fizikailag többnapos túrázásra III.
Harmadik rész: túrázás, mint mozgásforma gyakorlása A szív- és érrendszerünket, valamint izmainkat már felkészítettük hosszabb távú túrázásra, most jöhet a
Tovább olvasom
Étkezési kisokos túrázáshoz
A túrák során kiemelten fontos az elegendő folyadékfogyasztás és étkezés. A megfelelő energiapótláson akár túra sikeres teljesítése is múlhat, hiszen,
Tovább olvasom
Hogyan készülj fel fizikailag többnapos túrázásra I.
Első rész: bevezetés és ismerkedés a futás világával 1. Miért jó túrázni? A túrázás, vagyis a természeti környezetben történő gyaloglás
Tovább olvasom