Kategória: Blog

Étkezési kisokos túrázáshoz

A túrák során kiemelten fontos az elegendő folyadékfogyasztás és étkezés. A megfelelő energiapótláson akár túra sikeres teljesítése is múlhat, hiszen,

Tovább olvasom

Hogyan készülj fel fizikailag többnapos túrázásra II.

Második rész: otthoni kiegészítő edzések Ugyan a túrázásra nem az edzőteremben kell felkészülni, van néhány gyakorlat, amit ott, vagy akár

Tovább olvasom

Hogyan készülj fel fizikailag többnapos túrázásra III.

Harmadik rész: túrázás, mint mozgásforma gyakorlása A szív- és érrendszerünket, valamint izmainkat már felkészítettük hosszabb távú túrázásra, most jöhet a

Tovább olvasom

Hogyan készülj fel fizikailag többnapos túrázásra I.

Első rész: bevezetés és ismerkedés a futás világával 1. Miért jó túrázni? A túrázás, vagyis a természeti környezetben történő gyaloglás

Tovább olvasom